Verovatno ste čuli za 

Box: trigliceride
 tokom rutinskog pregleda ili jednostavnog testa krvi. Ali šta su oni i zašto bismo trebali obratiti pažnju na njih?

Dr. Majkl Miler,

Box: kardiolog
, objašnjava da vrednosti triglicerida pokazuju količinu masti u krvotoku.

"Prosečna vrednost za odrasle muškarce i žene je 125, s optimalnom vrednošću ispod 100", kaže on. "Raspon visokih granica je od 150 do 199, a visoke vrednosti su 200 i više", objasnio je .

Box: Image
 

 

Ako vam poraste nivo triglicerida, kaže dr. Miler, vaš rizik od bolesti srca i smrti od kardiovaskularnih bolesti takođe će porasti.

Šaka

Box: orašastih plodova
čini međuobrok zdrav za srce, a takođe može uticati na snižavanje triglicerida.

Box: Image
 

 

Orašasti plodovi poput badema, oraha i pistaća neke su od najboljih opcija za snižavanje  triglicerida zahvaljujući kombinaciji vlakana i nezasićenih masti.

Video:

 

Box: TikTok video