Tamara Kalinić, jedna od najuspešnijih srpskih influenserki, uspela je da
Ovaj način ishrane podrazumeva da se hrana konzumira samo u periodu od osam sati dnevno, dok se preostalih 16 sati posti.
Autofagija, metoda ishrane koju koriste mnoge poznate ličnosti poput Kejt Mos i Dženifer Aniston, privukla je veliku pažnju.
Međutim, naučna istraživanja pokazuju da su još efikasniji režimi poput povremenog posta 5:2 (dva dana niskokalorične ishrane i pet dana normalne ishrane) ili varijante u kojoj se svaki drugi dan unosi maksimalno 600 kalorija.
Iako je autofagija sigurna za većinu ljudi, nije preporučljiva za
Stručnjaci ističu da je pridržavanje strogih režima posta izazovno, pa se mnogi odlučuju za lakšu varijantu uzdržavanja od hrane tokom dela dana.
Bonus video:
Komentari (0)