Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost su osnova svake uspešne dijete, ali mnogi stručnjaci ističu da postoje i mali, svakodnevni rituali koji mogu dodatno pomoći u gubitku kilograma. Sve više nutricionista govori o napitku koji je poznat po svojim blagotvornim dejstvima na varenje i metabolizam.

Mršavljenje bez dijete

Jedna šolja dnevno ovog napitka može imati pozitivan uticaj na organizam, posebno ako se uključi u jutarnju rutinu. Reč je o zelenom čaju, napitku koji je postao neizostavan deo ishrane mnogih ljudi koji

Box: žele da smršaju
na zdrav način. Stručnjaci tvrde da sastojci iz zelenog čaja, poput katehina i kofeina, mogu ubrzati sagorevanje kalorija i podstaći razgradnju masti. Osim toga, zeleni čaj sadrži antioksidanse koji štite telo od oksidativnog stresa i pozitivno utiču na opšte zdravlje. Ključno je kombinovati ga sa uravnoteženom ishranom i umerenom fizičkom aktivnošću za najbolje rezultate.

Smanjuje apetit

Redovno ispijanje zelenog čaja može pomoći u regulaciji apetita, smanjenju želje za grickalicama i održavanju ravnoteže šećera u krvi. Ljudi koji svakodnevno piju zeleni čaj često imaju

Box: stabilniju telesnu težinu
i lakše održavaju rezultate nakon dijete. Takođe, ovaj napitak može dati blagi podsticaj energiji tokom dana, bez osećaja nervoze koji se ponekad javlja kod drugih pića koja sadrže kofein.

Važno je napomenuti da zeleni čaj nije čudotvorno rešenje i neće sam dovesti do brzog gubitka kilograma. Stručnjaci savetuju da ga kombinujemo sa uravnoteženom ishranom i umerenom fizičkom aktivnošću kako bismo postigli najbolje rezultate. Sa zelenim čajem ne treba preterivati. Ne treba piti više od 1-2 šolje dnevno.

Napomena:

Pre konzumiranja čaja, posavetujte se sa svojim nutricionistom ili lekarom

Video:

 

Box: TikTok video