Jagode su popularno letnje voće, mnogima omiljeno. Bogate su vitaminima, jačaju imunitet i sadrže moćne antioksidanse, poput polifenola i vitamina C. Takođe su korisne za osobe koje pate od anemije, jer sadrže folnu kiselinu, gvožđe, mangan i druge korisne minerale i vitamine.
Međutim, konzumaciju jagoda treba ograničiti, posebno kod:
- osoba koje imaju povišen holesterol ili trigliceride.
- dece (zbog mogućih alergija)
- osoba sa viškom kilograma.
Prema sajtu "Medical Daily", čak i potpuno zdrave osobe ne bi trebalo da preteruju sa količinom jagoda koje pojedu. Lekari sa Univerziteta Oksford preporučuju da se jagode jedu u umerenim količinama – onoliko koliko stane u šaku, bez dodatnog šećera, i to 2-3 puta nedeljno.
Video:
Komentari (0)