Nutricionista Liza Ričards tvrdi da određene vrste voća mogu pomoći u topljenju sala sa stomaka zbog svojih hranljivih sastojaka, velike količine vlakana, malog broja kalorija i sposobnosti da podstiču sagorevanje masnoće i stvaraju osećaj sitosti. Tri voćke koje je preporučila za svakodnevnu ishranu su:

1. Borovnice – bogate su antioksidantima, vlaknima i vitaminima. Vlakna koja se nalaze u

Box: borovnicama
pomažu u stvaranju osećaja sitosti, a antioksidanti štite organizam od bolesti tako što jačaju imunitet.

2. Grožđe – sadrži mnogo antioksidanata, kao i vode i vlakana, što pomaže u kontroli apetita i daje duži osećaj sitosti.

3. Jagode – pune su vlakana, vitamina i antioksidanata. Vlakna pomažu da se

Box: osećate siti
duže vreme, što smanjuje ukupni unos kalorija i pomaže u održavanju težine. Jagode sadrže jednostavne ugljene hidrate koje telo lako koristi kao energiju.

Ishrana bogata vlaknima može pomoći u gubitku težine i smanjenju sala sa stomaka, tvrdi nutricionista.

Video:

 

Box: TikTok video