Valunzi dosađuju ženama: Javljaju se tokom menopauze, a evo kako ih najlakše ublažiti

Valunzi se mogu efikasno ublažiti određenim lekovima, a s obzirom na to da ponekad mogu ukazivati i na druga stanja osim menopauze, važno je da razgovarate sa svojim lekarima ukoliko ih osetite.

Kada govorimo o menopauzi, valunzi su obično prvi simptom koji većini padne na pamet. Ovaj simptom menopauze javlja se kod otprilike 75 odsto žena koje prolaze kroz perimenopauzu i menopauzu, a može da varira u učestalosti i ozbiljnosti.

Perimenopauza, prelazna faza koja vodi do poslednje menstruacije kod žene, obično počinje u četrdesetim godinama. Tada se javljaju prvi simptomi povezani sa hormonima, uključujući i valunge. Iako su valunzi jedan od najčešćih simptoma

, mnogi ih i dalje ne razumeju potpuno, ali su prošla vremena kada je skidanje slojeva odeće bilo jedino rešenje. Danas znamo mnogo više o periodu koji prethodi i sledi nakon poslednje menstruacije, i postoje tretmani koji mogu pomoći kod valunga.

Šta su valunzi i kako ih prepoznati?

Valung se ispoljava kao „iznenadan osećaj toplote – obično u licu, vratu i ramenima, praćen znojenjem“, kaže dr Elena Ratner, ginekološki onkolog u bolnici ,,Yale New Haven" i bolnici ,,Smilow Cancer". Dodaje da je to najčešći oblik manifestacije menopauze i da obično traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Kod nekih žena izaziva crvenilo kože i ubrzan rad srca, a kod nekih se javlja blago drhtanje nakon toplotnog talasa.

Prema

(North American Menopause Society), smatra se da su valunzi uzrokovani promenama u hipotalamusu, delu mozga koji reguliše telesnu temperaturu. Mozak dobija (lažnu) informaciju da je telu pretoplo i pokreće sopstveni mehanizam hlađenja kako bi „pomogao“. „Kao i kod svih simptoma vezanih za žensko zdravlje, iskustvo menopauze i njeni simptomi su vrlo individualni“, dodaje ona. Dok neke žene svakodnevno doživljavaju valunge, i to desetak ili više puta dnevno, u trajanju od nekoliko sekundi do minuta, druge ih osećaju mnogo ređe, a neke ih uopšte ne doživljavaju. Većina simptoma doseže vrhunac kada menopauza završi – tačnije godinu dana nakon poslednje menstruacije – iako je dr Ratner primetila da postoje pacijentkinje kod kojih se simptomi smanjuju dve, tri, pa čak i pet godina nakon ulaska u menopauzu.

Postoji li nešto što izaziva ili pogoršava valunge?

Valunzi mogu da se jave bez obzira na spoljašnje faktore kao što su okolina, navike i aktivnosti. Ipak, postoji nekoliko stvari koje ih mogu izazvati. Naravno, ti okidači će se razlikovati od osobe do osobe, ali neki česti uzroci su toplo vreme, stres, alkohol, kofein, pušenje ili čak tesna odeća. Može biti korisno voditi pisani dnevnik o potencijalnim okidačima, kako biste mogli da ih izbegavate ili se bolje pripremite za njih u budućnosti.

Kako prepoznati da li je u pitanju valung ili nešto drugo?

Prema rečima dr Ratner, „prilično je malo verovatno da je valung uzrokovan nečim drugim, ali nije potpuno nemoguće“.

Prva preporuka za osobu koja ih doživljava obično je da proveri štitnu žlezdu, jer bolest štitne žlezde može da imitira simptome menopauze, naročito ako osoba nije u uobičajenom starosnom rasponu za perimenopauzu ili menopauzu. Pored toga, neki oblici raka mogu izazvati toplotne talase, pa je zato uvek važno konsultovati se sa izabranim lekarom ako primetite nešto neuobičajeno.

Kako ublažiti valunge?

Studija iz 2008. godine, objavljena u časopisu Američkog udruženja za srce (American Heart Association), sugeriše da valunzi mogu ukazivati na nepovoljne vaskularne promene kod žena u srednjem životnom dobu i potencijalno povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.

„Lečenje valunga nije samo pitanje kvaliteta života, već i njegovog trajanja“, kaže dr Lauren Strajher, klinički profesor akušerstva i ginekologije na Medicinskom fakultetu Univerziteta Nortvestern.

Dr Strajher ističe da

 mogu uticati i na zdravlje kostiju i kognitivne funkcije žena, te je važno znati da oni nisu samo neprijatni, već mogu imati i ozbiljnije zdravstvene posledice.

Postoji nekoliko opcija za lečenje ili ublažavanje valunga. Dr Ratner naglašava da je najvažnije znati da žene više ne moraju jednostavno da prihvate valunge: „Mnogo toga se može učiniti kako bi se oni olakšali ili potpuno eliminisali.“

Dr Strajher preporučuje hormonsku terapiju za one žene koje je mogu koristiti: „Hormonska terapija uklanja valunge, ali i smanjuje rizik od osteoporoze, kognitivnog propadanja i još mnogo toga.“

Hormonska terapija ima kontroverznu istoriju poslednjih nekoliko decenija, ali dr Ratner i dr Strajher se slažu da je to odlična prva linija lečenja, koju često mogu propisivati u vrlo niskim dozama.

Ova terapija se uglavnom propisuje kao estrogen ili kombinacija estrogena i progesterona, i može pomoći i kod drugih simptoma menopauze, poput promena raspoloženja i suvoće vagine.

Međutim, postoje osobe koje ne podnose hormonsku terapiju, a ona se ne preporučuje ženama sa karcinomom dojke, na primer.

Neke žene jednostavno ne žele da prihvate rizike povezane s hormonskom terapijom, dok se druge odlučuju za nehormonske tretmane iz ličnih razloga.

Određeni

 koji se inače koriste za depresiju, hroničan bol ili neuropatiju, ponekad se propisuju ženama i za ublažavanje valunga.

Nikada ne bi trebalo uzimati takve lekove na svoju ruku — obavezno se prvo posavetujte sa lekarom kako biste pronašli najefikasniju i najsigurniju opciju za sebe.

 

Bonus video: