Za mnoge ljude, dan ne može da počne bez šolje omiljene kafe. Ipak, kafa na prazan stomak nije uvek najbolji izbor, naročito kada je u pitanju nivo šećera u krvi. Dobra vest je da uz samo jedan dodatak, vaša jutarnja kafa može postati mnogo zdravija.
Cimet snižava šećer u krvi
Gastroenterolog dr Saurab Seth podelio je na svom TikTok profilu „doctorsethimd“ jednostavan, ali efektan savet: dodajte prstohvat cimeta
"Cimet može da pomogne u snižavanju nivoa glukoze, holesterola i triglicerida, naročito kod osoba sa
Još dva sastojka za zdravu kafu
Dr Seti takođe predlaže dodavanje MCT ulja, koje se dobija iz kokosovog ulja. Ova vrsta masti brzo se vari u jetri i koristi kao trenutni izvor energije, a može se pretvoriti i u ketone, koje telo koristi kao alternativu glukozi – naročito mozak. "MCT ulje daje stabilnu energiju tokom dana i pomaže zdravlju mozga," tvrdi dr Sethi.
Treći sastojak koji preporučuje jeste kakao u prahu, zbog visokog sadržaja polifenola, koji hrane korisne crevne bakterije. Ovo dodatno doprinosi zdravlju digestivnog sistema. Tamna čokolada, bogata antioksidansima, takođe može pomoći u:
- smanjenju LDL holesterola,
- poboljšanju nivoa glukoze u krvi,
- zaštiti ćelija,
- zdravlju arterija i mozga.
Video:
Komentari (0)