Imati stalno pozitivan stav može zvučati idealno, ali nije realno. Život donosi mnogo izazova koji će izazvati razne emocije sa kojima se ponekad teško nositi.

Doživljavanje bilo kakvih emocija je normalno, a one negativne mogu uticati kako na vaš um, tako i na vaše fizičko zdravlje. ,,Mozak i telo blisko su povezani. Telo je sklono da reaguje na psihički stres kao da se radi o fizičkom stresu", rekao je dr David Spigel sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Stanford za

Box: The New York Times
. To bi mogao biti razlog zašto osećaj tuge može uzrokovati umor ili anksioznost može izazvati napetost u mišićima.

Ponekad se zbog lošeg emocionalnog stanja možete i razboleti. U jednoj studiji, istraživači su otkrili da su učesnici koji su bili pod stresom imali veću verovatnoću da će se prehladiti u poređenju s drugima. Psihološkinja dr Colleen Mullen rekla je za 

Box: Verywell Mind
da stres koji uzrokuje fizičku bolest ponekad može biti neuspojava druge potisnute emocije, poput ljubomore.

Box: Image
 
Efekti ljubomore na telo

Ljubomora je uobičajena emocija koja u nekim slučajevima može čak biti i korisna za veze. ,,Blaga ljubomora može biti zdrava. Ona ponavlja činjenicu da je pojedincu stalo do svog partnera, da ga cenimo i da ga ne želimo izgubiti", rekla je psihijatrica dr Leela Magav za PureWow. Međutim, nerešena ljubomora koja s vremenom postaje sve gora može na kraju izazvati probleme za vaše

Box: fizičko zdravlje
.

Box: Image
 

Prema

Box: Psych Central
, ljubomora može izazvati ubrzan rad srca, drhtavicu i mučninu. Klinički psiholog dr Džošua Klapov objašnjava za
Box: Elite Daily
da ta mučnina u stomaku može čak dovesti do povraćanja. Sve je to zbog reakcije tela poznate kao ,,borba ili bežanje", koja se inače javlja kada ste pod stresom ili osećate strah.

Ako ljubomora rutinski izaziva telesnu reakciju poput one na stres, to vas može izložiti riziku da se češće razbolite jer se vaš imunološki sistem nosi sa učincima ljubomore, piše Medical News Today. Hronični stres uzrokovan ljubomorom takođe može dovesti do nekoliko drugih zdravstvenih stanja, kao što su bolesti srca, dijabetes, autoimune bolesti i infekcije.

Kako se osloboditi ljubomore?

Za dobrobit vašeg zdravlja, ljubomora nije emocija koju biste trebali potisnuti. Kako biste kontrolisali ljubomoru,

Box: Healthline
 predlaže da odredite osnovni uzrok svojih osećanja kako biste otkrili skrivenu potrebu ili želju. To vam može pomoći da napravite potrebne promene kako biste dobili ono što želite. Praktikovanje zahvalnosti za ono što već imate može biti još jedan način da se oslobodite ljubomore i istovremeno smanjite stres.

Box: Image
 

Psych Central takođe preporučuje da promenite način razmišljanja tako što ćete se prihvatiti činjenicu da vam niko ništa ne duguje i osloboditi se vezanosti za određeni ishod. Ove promene mogu biti posebno korisne kada osećate zavist prema nekome ko ima nešto što vi nemate.

Ako otkrijete da se ljubomora uglavnom pojavljuje u vašem ljubavnom životu, to bi mogao biti znak da se osećate nesigurno u svojoj vezi. Dr Sabrina Romanov, klinički psiholog, rekla je za Verywell Mind da se nesigurnost u vezi često može obuzdati bilježenjem vlastitih misli, razgovorom sa terapeutom i tako što ćete sa partnerom otvoreno komunicirati o stvarima koje vas brinu. 

 

 

Bonus video:

Box: Video