Roditelji uvek žele najbolje za svoju decu, upisujete ih na razne aktivnosti, ostajete budni do kasno u noć kako biste im pomogli oko domaćeg zadatka. To vas čini odličnim roditeljem. Ali, postoji li granica do koje se previše forsirate? Šta se dešava kada se previše iscrpite i potpuno zanemarite sebe?
„Briga o sebi kao roditelju nije luksuz, već je neophodna za dobrobit vašeg deteta. Kada roditelji zanemare sopstvene potrebe, to može izazvati lančanu reakciju koja dovodi do emocionalnih i bihejvioralnih problema kod dece,“ kaže klinička psihološkinja dr Šefali Tsabari, prenosi
Ako želite da budete najbolji roditelj, obratite pažnju na znakove koji pokazuju da se ne brinete dovoljno o sebi — i kako to utiče na decu više nego što mislite.
Evo 8 znakova da se ne brinete dovoljno o sebi i kako to utiče na vašu decu — prema dr Šefali:
Stalno ste iscrpljeni
Ako ste neprestano umorni, čak i nakon osam do deset sati sna, verovatno ne brinete dovoljno o sebi. Zašto je to važno? Dr Šefali objašnjava: „Kada ste stalno umorni, vaše strpljenje i sposobnost interakcije sa detetom opadaju, što može dovesti do veće razdražljivosti i manje značajnih interakcija.“
Zanemarili ste sopstvene interese
Ako nemate interes za hobije ili aktivnosti kojima ste se nekad radovali, to je znak da se emocionalno iscrpljujete. Dr Šefali ističe: „Kada napustite sopstvene hobije i interese, detetu šaljete poruku da briga o sebi nije važna, što može dovesti do toga da dete ne ceni sopstvene strasti.“
Granice ne postoje. Roditelji koji su preopterećeni često nemaju zdrave granice jer su previše umorni ili rastreseni zbog drugih obaveza. To takođe može uticati na decu. Dr Šefali kaže: „Nedostatak granica dovodi do osećaja preplavljenosti i nezadovoljstva. Deca treba da imaju strukturu i granice kako bi se osećala sigurno.“
Zanemarujete svoje zdravstvene probleme
Ako ne idete redovno kod lekara ili ne jedete zdravo, zanemarujete svoje zdravlje. Dr Šefali upozorava: „Zanemarivanje telesnog zdravlja može dovesti do ozbiljnijih problema, što vas može sprečiti da budete potpuno prisutni za svoje dete, a uči ih i lošim zdravstvenim navikama.“
Emocionalno ste nedostupni
Ako niste emocionalno dostupni zbog sopstvenog stresa ili iscrpljenosti, teško ćete biti tu za svoje
Nemate dovoljno vremena za sve
Ako se osećate kao da nemate dovoljno vremena u danu, to je znak loše organizacije ili preopterećenosti.
Dr Šefali objašnjava: „Loša organizacija često dovodi do haotičnog i stresnog okruženja. Deca treba da imaju predvidljivost i rutinu da bi se osećala sigurno.“
Ne možete podneti stres
Ako vas sitnice lako naljute, verovatno ste pod velikim stresom. Dr Šefali kaže: „Kada ne možete upravljati stresom, to se može manifestovati kao anksioznost i nestrpljenje kada ste sa detetom, što ga uči da isto reaguje na stres.“
Ne spavate dovoljno kvalitetno
Nedostatak sna ne samo da utiče na vaše raspoloženje, već i na vašu sposobnost da budete emocionalno stabilni. Dr Šefali upozorava: „Manjak sna utiče na vaše celokupno funkcionisanje, a
Sve ove stvari mogu dovesti do toga da dete postane anksiozno i nervozno, osećajući da mora da pazi na svaki vaš potez kako vas ne bi uznemirilo. Očigledno, to nije najbolje okruženje za njegov zdrav razvoj.
Dr Šefali naglašava da briga o sebi nije luksuz, već nužnost. Kada roditelji vode računa o sebi, emocionalno i fizički, to ima direktan pozitivan uticaj na decu. Deca uče kroz modelovanje, pa tako i iz roditeljskog odnosa prema sebi. Prihvatanje sopstvenih potreba i ranjivosti pomaže roditeljima da budu prisutniji i emocionalno dostupniji svojoj deci.
Bonus video:
Komentari (0)