Vitamini i minerali su neizostavan deo zdravog života, ali lekari upozoravaju da preterivanje sa suplementima može poremetiti prirodne procese u organizmu, pa čak i izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. “Samo zato što je nešto dobro za vas, ne znači da je više toga i bolje”, objašnjava dr Raj Dašgupta za „Sleepopolis“.
Opasna kombinacija: kalcijum + gvožđe
Lekari ističu da kosti često trpe posledice zbog nepromišljenog uzimanja suplemenata, a posebno kad se kombinuju kalcijum i gvožđe. “Previše jednog može sprečiti apsorpciju drugog”, kaže dr Svapnil Patel, onkolog. Kalcijum, koji je ključan za
Tanka linija između koristi i štete
Prema rečima dr Ume Dardži, telo prirodno reguliše unos minerala iz hrane, ali dodaci ishrani često zaobilaze taj mehanizam. Zato prekomerna upotreba vitamina i minerala može dovesti do neravnoteže u telu, naročito kod starijih osoba.
“Mnogi veruju da više kalcijuma znači jače kosti, ali preteran unos može imati suprotan efekat”, objašnjava dr Dardži. Previše kalcijuma može smanjiti nivo paratireoidnog hormona, što dovodi do prekomerne razgradnje kostiju i povećava rizik od osteoporoze.
Višak gvožđa je velika opasnost
Dr Patel upozorava i na drugu stranu medalje: višak gvožđa stvara reaktivne kiseonične spojeve koji
Oprezno sa suplementima
Dr Džisus Lizarzaburu dodaje za „
Video:
Komentari (0)