Doručak nikako ne treba preskakati, to je najvažniji obrok u toku dana, ali retko ko ima vremena da mu se zaista posveti i spremi ono što je potrebno organizmu. Ipak, ako znate da doručak od jedne namirnice pomaže mršavljenje i čuva vitku liniju, možda ćete početi da više da vodie računa o ovom obroku.
Doručak treba da sadrži 1 namirnicu
za mršavljenje i pokretanje metabolizma uvek treba da sadrži jaja. Nije važno na koji način ih pripremate, tvrdio je nedavno preminuli američki doktor Majkl Mozli. „Kuvana jaja, kajgana ili ukusan omlet, svejedno kako ih jedete, jaja će vas svakako duže držati sitim u poređenju sa žitaricama ili tostom“, izjavio je doktor jednom prilikom.
Obezbediće vam vitamine
Doručak koji se
ima malo kalorija i sadrži mnogo visokokvalitetnih proteina, plus druge hranljive materije, poput vitamina D i selena. Za one koji žele da jaja kombinuju sa još nekim namirnicama, ovaj stručnjak za ishranu je objasnio da se može uzeti punomasni jogurt, koji je odlična opcija za doručak, uz jaja.
Video:
Komentari (0)