Gubitak kilograma je tema koja se stalno pojavljuje u razgovorima jer mnogi teže postizanju željene telesne mase i boljeg zdravlja. U potrazi za brzim rešenjima, ljudi često pribegavaju različitim metodama, uključujući dijete, vežbe, pa čak i tablete za

Box: mršavljenje
. Iako je najvažniji faktor dugoročna promena u načinu života, mnogi traže brza i jednostavna rešenja koja obećavaju brze rezultate.

Jedna holistička doktorka otkrila je koja namirnica pospešuje efikasno mršavljenje. Dr. Taz Bhatia, doktorka integrativne medicine, nedavno je podelila koja namirnica može poslužiti kao prirodni lek za mršavljenje piše  

Box: New York Post.

Dobre vesti za ljubitelje tosta s

Box: avokadom
. Prema doktorki, avokado ima visok sadržaj MCT ulja, omega-3 masti i Omega-9 masti. MCT ulje se sastoji od triglicerida srednjeg lanca (MCT), koji su lakše probavljivi od ostalih masti. Omega-3 i omega-9su zdrave masnoće koje jačaju zdravlje vašeg srca.

Box: Image
 

 

Avokado je takođe odličan jer je vrlo gust, pa nas drži sitima, sprečava nas da grickamo i posežemo za stvarima koje jednostavno podižu vrednost šećera u krvi i dodaju masnoće na stomaku, naglasila je Bhatia. Studija iz jula 2022. sugeriše da konzumacija jednog avokada dnevno povoljno utiče na telesnu težinu i masne naslage na stomaku, dok su druga istraživanja pokazala da su osobe koje jedu avokado bile mnogo manje sklone prekomernoj telesnoj težini u poređenju s osobama koje ga ne konzumiraju.

Bonus video:

 

Box: TikTok video