Kada vaš nivo kortizola ostane visok duže vreme, može dovesti do gojenja, anksioznosti, probavnih problema, pa čak i srčanih bolesti. Iako se lekovi često prepisuju kao glavni tretman, prilagođavanje životnog stila takođe mogu igrati značajnu ulogu u upravljanju simptomima.

Osim telesne aktivnosti i tehnika smanjenja

Box: stresa
, vaši prehrambeni izbori mogu uticati na funkciju vašeg mozga i pridoneti boljoj mentalnoj dobrobiti.

Polifenoli i flavonoidi u crnoj čokoladi mogu pomoći u smanjenju nivoa kortizola i poboljšanju raspoloženja.

Box: Image
 

 

Ove materije poboljšavaju protok krvi u mozak i podstiču oslobađanje serotonina, neurotransmitera povezanog s opuštanjem.

Box: Crna čokolada
takođe sadrži magnezijum, koji pomaže u smirivanju nervnog sistema. Mala porcija visokokvalitetne crne čokolade može pružiti i olakšanje od stresa i ugodan užitak.

Video:

 

Box: TikTok video