Svi imamo različite ukuse kada je u pitanju zrelost banana. Neki više vole žute koje su potpuno zrele, dok drugi radije jedu zelenije i tvrđe. Zrelost banane utiče na njeno delovanje na organizam. Koje su najbolje za zdravlje?

Zelene banane

Zelene

Box: banane
sadrže manje šećera, ali imaju više skroba, pa duže drže sitost i pomažu zdravlju creva zahvaljujući probioticima. Pogodnije su za osobe s dijabetesom jer imaju manji glikemijski indeks.

Žute banane

Box: Žute banane
su lakše za varenje i preporučuju se osobama koje imaju problem sa opstipacijom. Bogate su kalijumom koji pomaže izbacivanje vode iz organizma.

Banane sa tamnim flekama

Prezrele banane s tamnim flekama su nekim ljudima najslađe. One su pune vitamina B i C, antioksidanata i lako se vare. Zbog visoke količine šećera, često se koriste za kolače.

Video:

 

Box: TikTok video