Nakon jela, neki ljudi mogu da osete jake bolove u donjem delu stomaka ili imaju dijareju, što je često posledica snažnih grčeva debelog creva. Međutim, to nije zato što se nova hrana odmah svaruje, već zbog prirodne reakcije tela poznate kao gastrokolični refleks.

Box: Gastroenterolog
dr. Džozef Salhab objašnjava da ovaj refleks predstavlja normalan proces u organizmu kada se
Box: želudac
napuni i rastegne, on šalje signal mozgu, a mozak zatim aktivira debelo crevo da se pokrene i oslobodi sadržaja, praveći prostor za novu hranu. Zbog toga mnogi ljudi odmah nakon obroka imaju potrebu za pražnjenjem creva. Važno je naglasiti da ono što se tada izbacuje nije upravo pojedena hrana, već ono što je već bilo u crevima svarena hrana i voda.

 

Box: TikTok video

 

Kod nekih osoba, posebno onih koje pate od

Box: sindroma iritabilnog creva
 (IBS), ovaj refleks može biti izraženiji nego obično. Tada može doći do bolova, nadutosti, pojačanih gasova i dijareje, jer crevni grčevi postaju vrlo jaki i neprijatni.

Kako bi se ublažili simptomi, preporučuje se ishrana s niskim sadržajem ugljenih hidrata, koji su poznati po tome što izazvaju tegobe kod osoba sa osetljivim crevima. Takođe, korisno je izbegavati namirnice koje mogu dodatno iritirati digestivni sistem, kao što su gazirani napici, alkohol, određeni agrumi, mlečni proizvodi, masna i pržena hrana naročito ako ste primetili da vam izazivaju nelagodnost nakon jela, piše

Box: Informer
.

Bonus video:

 

Box: TikTok video