Box: Zdrave arterije
ključne su za optimalno zdravlje srca i cirkulaciju, no mnogi ljudi ne znaju da postoje prirodna rešenja koja mogu značajno doprineti njihovom čišćenju. Među njima se posebno ističe jedna namirnica koja je iznenadila i same kardiologe svojom učinkovitošću.

Losos - prirodni čistač arterija

Naučna istraživanja pokazala su da je 

Box: losos
 jedna od najmoćnijih namirnica za održavanje zdravlja krvnih sudova, piše
Box: Healthline.

Box: Image
 

 

Bogat omega-3 masnim kiselinama, ovaj "kralj" među ribama pokazuje neverovatne rezultate u smanjenju plaka u arterijama i poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja.

Zašto je losos toliko poseban?

  • Sadrži visoke vrednosti EPA i DHA omega-3 masnih kiselina
  • Smanjuje upalne procese u telu
  • Snižava vrednost triglicerida
  • Poboljšava elastičnost krvnih sudova
  • Smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka
Box: Image
 

 

Kako konzumirati lososa za najbolje rezultate?

Box: Kardiolozi
preporučuju konzumaciju 2-3 porcije lososa nedeljno, pri čemu jedna porcija iznosi oko 100 grama.

Najbolje ga je pripremati:

  • Na pari
  • Pečenog u rerni
  • Grilovanog s minimalno ulja
  • U kombinaciji s povrćem bogatim antioksidansima
Box: Image
 

 

Važno je napomenuti da, iako je losos izuzetno učinkovit u održavanju zdravlja arterija, najbolji rezultati postižu se kada je njegova konzumacija deo sveobuhvatnog zdravog životnog stila koji uključuje redovne fizičke vežbe i uravnoteženu ishranu.

Bonus video:

 

Box: TikTok video