Nadutost stomaka posle obilnog obroka može stvoriti osećaj neprijatnosti, ali i bol. Dijetolog Natali Rico je za „Eating Well“ objasnila koje je najbrže rešenje za problem nadutosti stomaka.

Obavezno prošetajte

"Blago kretanje, poput hodanja, može smanjiti

Box: nadutost stomaka
nakon obroka jer se stomačni mišići istežu prilikom hodanja. To povećava kretanje gasova prema crevima i smanjuje nadutost", kaže dijetolog.

Pozitivno delovanje hodanja nakon velikog obroka pokazalo je i istraživanje iz 2021. godine objavljeno u časopisu "Gastroenterology and Hepatology from Bed to Bench". Rezultati istraživanja su pokazali da kratka šetnja ublažava nadutost.

Kretanje poboljšava varenje

Šetnja posle obroka podstiče varenje i pomaže hrani da se lakše kreće kroz organizam smanjujući

Box: osećaj nadutosti
i neprijatnosti. "Hodanje poboljšava protok krvi u organima za varenje i podstiče oslobađanje zarobljenih gasova, što je čest uzrok nadutosti nakon obroka", tvrdi dijetolog. Osim ovih prednosti, hodanje nakon obroka bogatog ugljenim hidratima može pomoći i u smanjenju nivoa šećera u krvi i insulina.

Video:

 

Box: TikTok video