No, to pravilo ne važi za grejp, koji ubrzava sagorevanje masnog tkiva i telu dodatno osigurava mnoge vredne hranljive materije. Najnovija istraživanja pokazuju da uvrstavanje grejpa u svakodnevnu ishranu može dovesti do gubitka kilograma čak i bez drastičnih promena u prehrambenim navikama.
Nutritivna vrednost grejpa:
Grejp se većinom sastoji od vode, no ujedno nam pruža visoku dozu vitamina i minerala. Sadrži:
vitamin C – jedan srednje velik grejp pokriva 100 % dnevne potrebe za ovim vitaminom
vitamin A – ključan za zdravlje očiju, jača imunitet i štiti od upalakalij – podržava zdravlje srca i krvotoka, a jedno voće srednje veličine zadovoljava 10 % dnevnih potreba
tiamin (vitamin B1) – važan za funkcionisanje nervnog i kardiovaskularnog sistema
folnu kiselinu – posebna važna za trudnice i osobe s anemijom
likopen, prirodni antioksidans – pomaže u čišćenju tela od slobodnih radikala.
Zašto se isplati jesti grejp?
Zahvaljujući bogatstvu hranljivih materija, grejp je jedno od najvrednijih voća za očuvanje opšteg zdravlja. Sadrži snažne antioksidanse koji pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Posebno se ističe visoki udeo vitamina C, koji jača imunitet, ubrzava zaceljivanje rana i štiti organizam od infekcija.
Zbog visokog sadržaja prehrambenih vlakana, grejp pozitivno utiče na probavni sistem – podstiče redovno varenje, sprečava zatvor i pomaže u održavanju zdrave crevne flore.
Osim toga, vlakna usporavaju apsorpciju šećera u krvi, što može biti korisno za osobe koje paze na nivo glukoze ili imaju dijabetes.
Grejp je takođe poznat po svojoj sposobnosti da snižava nivo
Zahvaljujući visokom udelu vode, grejp učinkovito hidrira organizam, što je izuzetno važno tokom letnjih meseci kada telo gubi više tečnosti. Osim toga, svojim osvežavajućim i lagano gorkastim ukusom, grejp može biti odlična zamena za slatke grickalice ili deserte, nudeći istovremeno zadovoljstvo i nutritivnu vrednost.
Bonus video:
Komentari (0)