S godinama mnogima počinje da raste stomak, a to nije samo estetski problem.

Uvođenjem jedne jutarnje navike možete podstaknuti 

Box: sagorevanje kalorija
, stabilizovati nivo šećera u krvi i smanjiti rizik od dijabetesa, srčanih bolesti i drugih hroničnih stanja povezanih s povećanim opsegom struka.

Dobra vest da vam za to nisu potrebne rigorozne dijete ni naporni treninzi, ističe nutricionistkinja Garima Gojal.

Pomaže li čaša vode?

Zvuči previše jednostavno, ali istraživanja potvrđuju da 

Box: čaša tople vode
odmah nakon buđenja zaista ubrzava metabolizam. Kada je metabolizam brži, telo sagoreva više kalorija – čak i u mirovanju. Prema podacima iz časopisa Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, unos vode može povećati potrošnju energije i do 30 posto u narednih sat vremena.

Box: Image
 

 

Topla voda dodatno povisuje telesnu temperaturu, pa je učinak još izraženiji.

Nutricionistkinja savetuje da dodate nekoliko kapi limuna jer on podstiče jetru na proizvodnju žuči, važne za varenje, što pomaže da celi sistem radi učinkovitije.

Bonus video:

 

Box: TikTok video