Iako mnogi
Prema poretku najhranljivijih namirnica na svetu koji je objavio BBC, jedna
Ova riba nadmašuje svoje popularnije rivale, osiguravši impresivnih 89 od 100 bodova na lestvici nutritivne vrednosti.
Najzdravija riba je kirnja
Kirnja je prava proteinska bomba s otprilike 20 grama proteina na porciju od 100 grama, a sadrži svega 79 kalorija.
Uz to, ovo morsko blago neće vas opteretiti zasićenim mastima.
Poznata i kao škarpina ili bodeljka, kirnja je samo početak popisa ukusnih i hranljvih namirnica koje su se istakule. Losos i dalje drži visoko mesto zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama, koje su esencijalne jer ih naše telo ne može samostalno proizvesti.
Bonus video:
Komentari (2)